Ponte lo más fuerte posible, lo más rápido posible.

No. Cada equipo sigue un mismo programa (para ponerte fuerte no necesitas una rutina personalizada). Lo importante es elegir el equipo que encaje con los días que puedes entrenar, seguir los entrenamientos y progresar. Si no tienes alguna máquina o no puedes hacer un ejercicio, tienes ejercicios sustitutos y también puedes preguntar cualquier duda en la comunidad.

Un equipo es un grupo de personas que entrenan siguiendo el mismo programa. Eso significa que todos hacemos los mismos entrenos, cada semana. Y cuando hay cambios en la programación (cada 8-12 semanas), se aplican a todo el equipo a la vez. Así avanzamos juntos, aunque cada uno entrena por su cuenta. ¿Y por qué es tan útil? Porque no estás solo en el proceso. Si tienes una duda, seguramente alguien más del equipo también la tiene, y la respuesta sirve a todos. Y como todos estamos haciendo lo mismo, es mucho más fácil motivarnos y progresar.

El que encaje con los días que puedes entrenar, el equipamiento que tienes y el objetivo que quieras priorizar. No hace falta elegir el de más días para conseguir buenos resultados, todos están optimizados para maximizar la ganancia muscular, así que elige el que puedas seguir con constancia. Además, tienes acceso a todos los equipos, por lo que puedes probar y cambiar de equipo cuando quieras, sin tener que pagar cada uno por separado.

Sí. Tanto si necesitas saber qué hacer desde el primer día como si llevas tiempo entrenando y quieres seguir la mejor programación posible. Tienes los ejercicios explicados, un registro para seguir tu progreso y la comunidad para preguntar lo que no tengas claro.

No, aquí no hay dietas cerradas ni una sección de recetas con fotos muy chulas que luego nadie hace. Lo que sí incluye son guías básicas de alimentación para que aprendas a comer para ganar músculo y conseguir tu cambio físico, sea cual sea tu punto de partida. Entender las calorías, los alimentos y cómo ajustar las cantidades es lo que va a darte flexibilidad en tu alimentación, mejores tus hábitos, logres resultados reales y los mantengas con el tiempo.

Sí. Tienes un equipo especializado para los que entrenan con equipamiento limitado. Solo necesitas un banco, mancuernas y una barra de dominadas. Si además tienes un rack y una barra con discos, tendrás más opciones.

¡Claro! Ganar músculo y fuerza funciona igual, y debería ser tu máxima prioridad. Y no, no vas a ponerte "como un hombre"... Puedes unirte a cualquier equipo, aunque también hay uno (equipo Bikini) diseñado específicamente para priorizar glúteos, piernas, abdomen y lograr una figura femenina más proporcionada y con curvas.

Cada ejercicio de la app viene con un vídeo para que veas cómo realizar la técnica correcta. Así que ya tienes un muy buen punto de partida. ¿Tu técnica será perfecta desde el primer día? Seguramente no. Y tampoco hace falta. Como todo, irá mejorando con la práctica. Y si tienes dudas, puedes compartir con la comunidad un vídeo haciendo el ejercicio, y yo mismo lo revisaré y te daré feedback. Tú mejoras tu técnica, y el resto también aprende de ello. Esa es precisamente una de las ventajas de entrenar junto a un equipo y no hacerlo solo.

Precisamente la app está pensada para que te quite trabajo, no que te dé más. No necesitas entrenar 6 días a la semana. No necesitas pasarte horas en el gimnasio haciendo ejercicios inútiles y series de más que apenas te dan resultados. No necesitas perder el tiempo eligiendo ejercicios y creando tu rutina. Simplemente eliges el equipo que mejor encaje con los días que puedes entrenar, sigues la rutina y aprendes a ajustar tu alimentación de una forma que puedas mantener con tu vida real.

Sí, estaré dentro de la comunidad respondiendo dudas, dando feedback sobre ejercicios, ayudando con los problemas que vayan saliendo y aportando valor y nuevo contenido. Pero no funciona por mensaje privado, sino por canales de chat de la comunidad. Prefiero que las preguntas y respuestas puedan ayudar a todos: lo que te pasa a ti, puede servirle a otro, y al revés. Es lo más parecido a tener un entrenador personal online, sin pagar lo que cuesta un 1:1.

No hay permanencia. Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento desde la app. La cancelación impide la renovación automática, pero no implica la devolución del importe ya abonado. Seguirás teniendo acceso al servicio hasta que finalice el período que ya has pagado, aunque hayas cancelado antes de que termine.